1. 糯米黑豆粥：將黑豆和糯米混合煮成粥，每日早餐食用，可以明顯提高小板數量和血紅蛋白含量。

　　2. 黑豆燒排骨湯：將黑豆和排骨一起燒成湯，每周2-3次食用，可以促進血液循環，增加小板數量。

　　3. 黑豆蛋花湯：將黑豆煮爛，加入雞蛋花煮成湯，每日晚餐食用，有助于補血補小板。

　　4. 黑豆紅棗湯：將黑豆和紅棗一起煮成湯，每日飲用，能夠補血養生，提高小板數量。

　　5. 黑豆糯米糕：將黑豆和糯米磨成粉，加水攪拌成面糊，蒸熟后食用，有助于補血補小板。