1. 促進消化：果蔬膳食纖維粉中含有可溶性和不可溶性纖維，能夠增加腸道內的水分和體積，促進腸道蠕動，從而減緩食物通過腸道的速度，延長食物在腸道內的停留時間，促進消化。

　　2. 控制血糖：果蔬膳食纖維粉可以減緩食物通過腸道的速度，從而減緩血糖的升高速度。它還可以降低胰島素的水平，有助于控制血糖。

　　3. 降低膽固醇：果蔬膳食纖維粉中的不溶性纖維可以結合膽固醇并將其從身體中排出，從而降低血液中的膽固醇水平。

　　4. 增強飽腹感：果蔬膳食纖維粉能夠吸收水分并膨脹，從而在腸道內形成一種凝膠狀物質，延長胃部的滯留時間，增強飽腹感，減少進食量，有助于控制體重。

　　5. 改善腸道健康：果蔬膳食纖維粉中的可溶性纖維能夠被腸道中的有益菌群分解，從而產生短鏈脂肪酸，改善腸道內環境，促進有益菌群生長，維護腸道健康。