
材料:
排骨500克、紅蘿卜300克、木耳50克、姜片適量、蔥段適量、料酒適量、鹽適量、老抽適量、生抽適量、雞精適量、水適量。
步驟:
1.排骨洗凈,用開水焯一下,洗凈血沫備用;
2.紅蘿卜切塊,木耳泡軟,洗凈備用;
3.熱鍋涼油,加入蔥姜爆香;
4.加入排骨煸炒至變色;
5.加入料酒煮燙去腥味;
6.加入紅蘿卜,木耳煸炒均勻;
7.加入適量的水,老抽、生抽調味,加蓋慢燉30分鐘;
8.最后加入適量的鹽、雞精調味即可。
小貼士:
1.排骨焯水的目的是去掉血沫和臟東西,使得燉出的湯更清澈;
2.紅蘿卜和木耳的時間不要太長,燉過頭會影響口感和色澤;
3.燉的時候一定要加蓋,這樣燉出的湯更濃郁,口感更好。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。