如果你的男朋友總是有負面情緒，你可以嘗試以下方法來幫助他：

　　1. 傾聽他的感受和情緒。嘗試先聽他把情緒表達完，然后再給他提出建議或安慰。

　　2. 鼓勵他去尋求專業幫助。如果他的情緒問題比較嚴重，建議他去找心理醫生或咨詢師接受專業幫助。

　　3. 提供積極的支持和鼓勵。為他建議一些有益的活動，如體育鍛煉、戶外散步等，來幫助他緩解負面情緒。

　　4. 嘗試在日常生活中創造一個積極的環境。盡可能地減少消極的影響，增加積極的生活習慣。

　　你需要尊重他的感受，不要試圖逼迫他改變。幫助他找到心理健康的方法，讓他知道他并不孤單，你會一直在他身邊支持他。