運動增肥的原因主要是增加肌肉質量和改善身體代謝。通過運動，人體可以消耗多余的能量，并促進肌肉生長，從而增加體重和肌肉質量。運動還可以提高新陳代謝率，使身體更有效地消耗攝入的食物，減少脂肪累積。適量的運動可以幫助人們增重增肌，同時改善身體健康。