
瘦子增肌體重上不去可能是因為以下幾個原因:
1. 飲食不合理:增肌需要高蛋白、高能量的飲食,如果飲食中缺乏充足的蛋白質和能量,很難增加肌肉質量。
2. 運動方式不正確:只進行有氧運動或者不承重的力量訓練,不能夠有效增加肌肉質量。需要進行正確的力量訓練,尤其是重量訓練,以刺激肌肉生長。
3. 缺乏足夠的休息和睡眠:肌肉的生長需要充分的休息和睡眠,否則肌肉無法充分恢復和生長。
4. 存在慢性疾病或者藥物影響:一些慢性疾病或者藥物會影響肌肉生長,需要咨詢醫生進行診斷和治療。
想要增加肌肉質量,需要合理的飲食、正確的訓練和充足的休息與睡眠。如果以上方法都行不通,建議咨詢醫生或者營養師進行進一步檢查和指導。