煮紅豆粥是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)補(bǔ)氣血食品，下面是紅豆粥的做法：

　　材料：

　　1. 紅豆 （100克）

　　2. 糯米 （50克）

　　3. 枸杞 （適量）

　　4. 紅棗（適量）

　　5. 冰糖（適量）

　　6. 水（約1000毫升）

　　步驟：

　　1.將紅豆和糯米淘洗干凈，浸泡30分鐘至1小時(shí)。

　　2.將泡好的紅豆和糯米放入煲或電飯煲中，加入約1000毫升水，煮約1小時(shí)或至紅豆和糯米變得濃稠。

　　3.在最后10分鐘內(nèi)加入枸杞、紅棗和適量的冰糖，繼續(xù)煮至糖溶解。

　　4.裝碗即可食用。

　　紅豆、糯米、枸杞和紅棗都是中醫(yī)常用的補(bǔ)氣血食品，可以增強(qiáng)身體免疫力，提高身體抵抗力。紅豆粥適合貧血、氣虛乏力等人群食用。注意不要在月經(jīng)期食用過多。