這取決于你想達到的目標。如果你想增肌，那么增肌粉是更好的選擇。增肌粉通常含有更多的碳水化合物和蛋白質，以支持肌肉生長和修復。如果你只是想保持健康且控制體重，那么蛋白粉可能更適合你，因為它含有更高的蛋白質，有助于保持飽感并促進肌肉修復。請確保在選擇任何蛋白粉時仔細閱讀標簽，并在需要時咨詢營養師和/或醫生的建議。