
1. 選擇新鮮的白菜。白菜應該選擇飽滿的、沒有病蟲害的頭部。
2. 將白菜洗凈,切成小塊。將白菜塊放入大碗中,加入一定量的鹽,按照白菜的重量計算,鹽的用量應該是白菜的2%~3%。
3. 用手輕輕地搓揉白菜,使鹽均勻地分布在白菜上。然后把白菜壓實,使其釋放出足夠的水分,浸泡在自己的汁液中。
4. 把白菜裝入密封的罐子中,加入一些姜片、蒜瓣、辣椒和其他香料,根據個人口味添加。然后加入適量的冷水,使白菜完全被水覆蓋。
5. 把罐子放在溫暖的地方,使其發酵。一般需要2到3天的時間。
6. 當酸菜味道已經達到了你的口味時,就可以把罐子放到冰箱里,讓它繼續發酵,時間至少應該是一個星期。這樣,酸菜的口感和風味都會更好。
7. 食用時,可以將酸菜撈出來,用清水沖洗干凈,然后拌飯、炒菜等等。

吃酸菜后胃不舒服,可能的原因有多種:1.酸菜作為酸性食物,在攝入大量時可能導致胃酸分泌過多,從而引發胃黏膜充血、糜爛甚至出血的癥狀。同時,在服用藥物期間應避免食用酸菜,以免影響藥效。
