增肥所需攝入的熱量因人而異，通常需要每天比身體所需的基礎代謝率多消耗500-1000卡路里的熱量。具體的攝入量要考慮個體差異、生活習慣、運動量、年齡、性別等因素。男性每天需要的熱量為2500-3000卡路里，女性則需要2000-2500卡路里。