增肌時，雞胸肉是很好的蛋白質來源。以下是幾種建議的吃法：

　　1. 簡單煮：將雞胸肉煮熟后切成塊狀，可以搭配沙拉、蔬菜或米飯食用。

　　2. 烤制：用少量油脂烤制雞胸肉，可以增加蛋白質的攝入，同時烤制食物會使口感更好。

　　3. 燉煮：可以將雞胸肉和蔬菜一起燉煮，增加營養價值。

　　4. 切絲炒：將雞胸肉切成絲狀，加入蔬菜、米飯或意大利面，炒制即可食用。

　　無論如何吃，都要注意搭配其他食物，控制攝入的熱量和營養成分的均衡。適量的運動也是增肌的重要手段。