耐力類(lèi)運(yùn)動(dòng)蛋白粉主要是針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，它主要的作用是提高身體的耐力和增強(qiáng)肌肉的恢復(fù)能力。雖然耐力類(lèi)運(yùn)動(dòng)蛋白粉可以增強(qiáng)肌肉的修復(fù)和恢復(fù)能力，但是它不是專(zhuān)門(mén)增肌的蛋白質(zhì)補(bǔ)充品。

　　如果想要增肌，建議選擇含有高含量的乳清蛋白和分離乳清蛋白的蛋白粉，這些蛋白質(zhì)含有大量的氨基酸，可以促進(jìn)肌肉合成和新陳代謝，從而達(dá)到增肌的效果。合理的飲食、正確的訓(xùn)練和充足的休息同樣重要，不可忽視。