骨架小太瘦了怎么辦吃不胖女生

1.進行力量訓練：做一些負重訓練，如啞鈴、杠鈴、俯臥撐等，可以增加肌肉量和骨密度，從而使身體更加健壯。4.合理安排飲食：增加攝入高熱量、高營養的食物，如堅果、肉類、魚類、豆類、薯類等，以及多吃蔬果和谷類，健康飲食可以增加體重。