冬天也可以進行健身增肌，但需要注意保暖。在低溫環境下進行運動，身體會分配更多的血液到肌肉和器官內部，導致身體表面的血管收縮，降低皮膚的溫度，容易出現感冒或其他疾病。需要穿著保暖的運動服裝，加強熱身運動，保持適度的室內空氣濕度等措施來保護身體。飲食和營養也非常重要，需要適當增加蛋白質和碳水化合物的攝入，以支持健身增肌的效果。在專業的健身房或健身教練的指導下進行訓練。