睡前喝碗銀耳湯有以下好處：

　　1. 改善睡眠質量：銀耳湯富含天然膠質，能夠增加人體的飽腹感，幫助睡眠。而且，它還含有一些生物活性物質，可以調節身體內部的激素水平，進而幫助人們更好地入睡。

　　2. 潤膚美容：銀耳湯中富含膠原蛋白和多種氨基酸，能夠補充皮膚的水分和養分，保持皮膚的彈性和柔軟度，有效地延緩皮膚的老化。

　　3. 降低血脂：銀耳湯中含有大量的膳食纖維和多種不飽和脂肪酸，可以調節人體內部的膽固醇水平，防止血管硬化和冠心病等心血管疾病的發生。

　　4. 補充營養：銀耳湯中含有多種礦物質和維生素，能夠增強人體的免疫力，提高身體的代謝率，對身體健康起到良好的保健作用。

　　睡前喝碗銀耳湯有多種好處，是一種非常健康的飲品。