濕的鹽腌海帶通常需要先泡水去除多余的鹽分。接著可以用作涼拌或者用來燉湯。下面是具體步驟：

　　1. 把濕的鹽漬海帶放到清水中浸泡30分鐘到1小時，至海帶變軟。期間可替換水幾次。

　　2. 取出海帶，瀝干多余的水分，切成適當(dāng)大小的塊。

　　3. 如果是涼拌，可以加入適量的醋、蔥、姜、蒜、辣椒、醬油等調(diào)味品，拌勻即可。

　　4. 如果是用來燉湯，可以搭配其他食材一起燉，如雞肉、豬肉、蘑菇、蘿卜等，煮1-2小時即可。