舉重運動員在進行增重減重時，需要注意以下幾點：

　　增重：

　　1. 攝入足夠的營養：增重需要增加熱量攝入，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養物質，以支持肌肉生長。

　　2. 合理分配飲食比例：要合理分配飲食比例，盡量避免攝入過多的脂肪，以免增加脂肪堆積。

　　3. 增加訓練強度：增加訓練強度、提高肌肉負荷，可以刺激肌肉生長，增加體重。

　　減重：

　　1. 控制卡路里攝入：限制卡路里的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入量，以達到減重的目的。

　　2. 增加有氧運動：增加有氧運動比如跑步、游泳等，有助于燃燒脂肪，達到減重的目的。

　　3. 保證營養均衡：在減重的過程中，要保證攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，以維持身體健康和肌肉質量。

　　增重減重都需要科學合理的飲食和鍛煉計劃，才能達到理想的效果。運動員在進行增重減重時，需要注意身體健康和合理性，以避免不必要的健康風險。