以下是一些高纖維食物的做法：

　　1. 烤甜土豆：將洗凈的甜土豆切成均勻大小的塊狀，加入一些橄欖油和鹽調味，放入預熱至200°C的烤箱中約30分鐘至表面金黃酥脆即可。

　　2. 烤紅薯：將洗凈的紅薯切成均勻大小，刷上一層橄欖油和鹽，放入預熱至200°C的烤箱中約45分鐘至薯肉酥軟即可。

　　3. 烤蔬菜串：將洗凈的蔬菜（如洋蔥、彩椒、南瓜、胡蘿卜等）切成塊狀，串在烤肉串上，刷上一層橄欖油和鹽，放入預熱至200°C的烤箱中約25-30分鐘，翻轉一次，直到熟透即可。

　　4. 燕麥粥：將燕麥放入小鍋中，加入適量的水，煮至燕麥變得軟爛，加入少量的牛奶和水果（如藍莓、草莓、香蕉等）拌勻，即可享用。

　　5. 豆腐沙拉：將豆腐和蔬菜（如西紅柿、黃瓜、生菜等）切成塊狀，加入適量的色拉醬拌勻，撒上一些芝麻和海帶絲即可。

　　6. 烤雞胸肉：將雞胸肉切成塊狀，加入一些橄欖油和調味料（如辣椒粉、蒜粉、黑胡椒等），放入預熱至200°C的烤箱中約20-25分鐘，直到熟透即可。