以下是一些常見的增肥碳水食物：

　　1. 米飯、面條、面包等主食類碳水化合物食品。

　　2. 堅果類食物，如花生、杏仁、核桃、腰果等。

　　3. 堅果醬、果醬等富含糖分的食品。

　　4. 水果，如香蕉、橙子、蘋果、草莓等，其中香蕉和葡萄干富含葡萄糖。

　　5. 薯類，如土豆、紅薯、山藥等。

　　6. 糖類食品，如糖果、巧克力、冰激凌、蛋糕等。

　　7. 飲料，如可樂、果汁、咖啡等。這些飲料中含有大量糖分。

　　8. 奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等。

　　注意：無論是增肥還是減肥，合理搭配飲食是非常重要的。過度依賴單一食物也是不可取的。建議在增肥時，應盡量保持均衡飲食，多食用富含優質蛋白質和脂肪的食物，并注意控制食用高糖和高油脂食品的量。