魚油是一種含有豐富Omega-3脂肪酸的營養(yǎng)補充劑，對增肌有以下好處：

　　1.促進肌肉生長：Omega-3脂肪酸可以促進蛋白質(zhì)合成，有助于肌肉細胞的生長和恢復(fù)。

　　2.降低肌肉炎癥：魚油可以減輕由過度訓練引起的肌肉炎癥，有利于肌肉恢復(fù)和生長。

　　3.提高代謝水平：Omega-3脂肪酸可以增加肌肉細胞的能量消耗和代謝水平，有助于減少脂肪堆積。

　　4.保護關(guān)節(jié)：魚油可以緩解關(guān)節(jié)疼痛和炎癥，減少關(guān)節(jié)受傷的風險，有助于增加訓練強度和持久力。

　　魚油是一種值得考慮的增肌補充劑，能夠幫助增加肌肉質(zhì)量、減少脂肪堆積和保護關(guān)節(jié)。但要注意合理使用，避免過量攝入造成不良影響。