
1.選擇好的豬骨,洗凈切塊,盡量去掉豬骨表面的雜質和血水。
2.將豬骨放入鍋中,加入清水,水要蓋過豬骨并多一些。
3.將鍋置于火上,燒開后撇去浮沫,減小火力。
4.加入姜片、蔥段、八角、香葉等調味品,煮約5分鐘。
5.將鍋蓋蓋上,中小火慢慢煮1-2小時,時間根據豬骨的大小和硬度不同而定,煮至豬骨表面無血絲或微微出色即可。
6.關火后待豬骨稍涼后,用勺子將豬骨取出,沖洗干凈,去掉煮湯時加入的調味品。
7.煮好的豬骨煲湯或煮菜的湯底,可以繼續加入其他食材調味。

在日常生活中,通過簡單的腹部按摩,即揉肚子,可以有效促進腸胃蠕動,增強脾胃功能,達到調理身體的目的。揉腹前后應避免進食生冷、油膩食物,以免影響脾胃健康。正確揉腹是一種簡單而有效的養生方法,尤其適合脾胃虛弱、消化不良的人群。