這取決于你的健身目標和個人需求。增肌粉通常含有更高的碳水化合物和脂肪含量，有助于增加肌肉質量和提高能量水平。蛋白粉則是提供高質量蛋白質的一種方式，有助于支持肌肉修復和生長。如果你注重增肌和能量，那么增肌粉可能更適合你。如果你更注重蛋白質攝入和肌肉修復，那么蛋白粉可能更適合你。根據個人需求和目標選擇適合自己的產品。