以下是一些常見的可溶性膳食纖維食物來源：
1. 水果：蘋果、橙子、柚子、菠蘿、草莓、木瓜、番石榴等。
2. 蔬菜：紅蘿卜、土豆、甜菜根、洋蔥、豆角、豌豆、南瓜、芹菜等。
3. 豆類：豆腐、黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、蕓豆等。
4. 谷物：燕麥、大麥、糙米、糙米飯、全麥面包、全麥餅干等。
5. 堅果和種子：杏仁、核桃、腰果、花生、葵花籽等。
6. 海藻類：海帶、紫菜、裙帶菜等。
7. 粉類：燕麥粉、蕃薯粉、西米、木薯淀粉等。
8. 堅果奶、豆奶等植物性飲料。
可溶性蛋白和包涵體是兩種不同形態的蛋白質結構。可溶性蛋白是正常的、以原生態存在的蛋白質，而包涵體是因蛋白質的異常折疊或表達而形成的聚集體。可溶性蛋白在細胞內發揮重要的生理功能，而包涵體往往與細胞中的異常生理狀態有關。
