夜晚負面情緒被放大是因為在夜晚人們處于一種相對安靜的環境中，周圍的噪音和干擾較少，使大腦更加專注于自身的內部情緒體驗。在夜晚，人們通常會回顧一天的經歷，反思自身的行為和情緒，這也會加重負面情緒的體驗和影響。夜晚天氣較涼，人體的生理變化也會影響情緒的波動，使負面情緒更加容易被放大。要避免夜晚出現負面情緒的影響，可以嘗試調整自身的情緒狀態，保持積極的思維，放松身心，調整作息時間，避免過度疲勞和壓力等。