如果想要練肌肉，卻發現太瘦，可以采取以下措施：

　　1. 增加飲食攝入量：要增加肌肉，需要攝入充足的蛋白質、碳水化合物和脂肪。可以選擇高蛋白質的食物，如肉類、魚類、奶制品、蛋類等，同時增加碳水化合物和脂肪的攝入。

　　2. 進行重量訓練：通過重量訓練可以刺激肌肉的生長，可以選擇健身房或家庭中進行自重訓練。

　　3. 睡眠充足：要讓肌肉充分恢復，需要充足的睡眠時間，建議每晚睡眠時間不少于7小時。

　　4. 堅持訓練：要讓肌肉真正長大，需要堅持訓練，并逐漸增加訓練強度和重量。

　　5. 避免過度訓練：過度訓練對身體健康不利，容易導致肌肉受傷或疲勞。要合理分配訓練時間和強度，避免過度訓練。