瘦子手臂怎么練都不壯可能是因為以下幾個原因：

　　1.訓練重量不足：如果你的訓練重量太輕，肌肉無法得到足夠的刺激，就不會產生增長反應。建議增加訓練重量和訓練強度，逐漸提高負重的能力。

　　2. 練習次數不夠：如果你只是偶爾訓練，或者每周只練習一兩次，那么你的進步會非常緩慢。要想訓練效果明顯，建議每周至少進行3-4次有針對性的力量訓練。

　　3. 鍛煉方法不當：有些人只專注于訓練單一的肌肉部位，而忽略了其他肌肉群的鍛煉。建議采取全面的訓練方法，包括臂部的肱二頭肌、肱三頭肌、前臂等肌肉。

　　4. 營養不良：肌肉的生長需要充足的營養，如果你的飲食不規律或者缺乏必要的營養素，肌肉增長就會受到阻礙。建議保證蛋白質和碳水化合物的攝入量，同時增加營養素的攝入。

　　瘦子手臂想要練肌肉需要采取正確的訓練方法和飲食調整，并且要堅持長期的訓練計劃。