屬于膳食纖維的食物包括：

　　1. 水果：蘋果、梨、橙子、草莓、藍莓、樹莓、柚子、番茄、香蕉、橙子等。

　　2. 蔬菜：豆腐、綠葉蔬菜(菠菜、油菜、青菜等)、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、南瓜、洋蔥、芹菜、紅蘿卜、茄子等。

　　3. 谷物：燕麥、糙米、小米、全麥面包、糙米飯等。

　　4. 魚類：鮭魚、沙丁魚、金鯧魚等。

　　5. 堅果：核桃、杏仁、榛子、花生、腰果等。

　　6. 豆類：大豆、紅豆、黑豆、綠豆、豌豆等。

　　7. 其他：蜂蜜、海藻、蔓越莓、黑枸杞等。