高膳食食物指的是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、健康脂肪和蛋白質(zhì)的食物。這些食物有助于保持身體健康，降低膽固醇水平，預(yù)防糖尿病、肥胖、心臟病等慢性疾病的發(fā)生。高膳食食物包括全谷物、水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果和種子等。
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
