富含維生素D的食物主要有：
1.魚類：鮭魚、鱈魚、鯖魚、鱸魚、沙丁魚等；
2.蛋類：蛋黃中含有豐富的維生素D；
3.牛奶及奶制品：牛奶、酸奶、奶酪中含有豐富的維生素D；
4.谷類及豆類：大豆、黑豆、綠豆、黑米、糙米等；
5.蘑菇：曬太陽后的蘑菇中含有維生素D。
2.老年人：隨著年齡的增長，老年人的胃酸分泌減少，對B族維生素的吸收能力降低，因此需要適量補充B族維生素。
發(fā)布時間：2023-04-30 23:15:10
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