1. 做喜歡的事情：找到自己喜歡的活動，例如看電影、讀書、聽音樂、繪畫等等，抽出時間去做。

　　2. 社交：與朋友、家人、同事等進行交流，分享自己的生活，聽取他們的故事和建議。

　　3. 運動：進行有氧運動，例如跑步、打球、騎車等，可以釋放壓力，讓自己感覺更輕松。

　　4. 享受美食：找到自己喜歡的食物，品嘗美食，讓自己感受到舌尖的快樂。

　　5. 旅行：到陌生的城市或旅游景點，探索未知的世界，挑戰自己的舒適區。

　　6. 學習新技能：學習新技能或知識，例如學習一門新語言或編寫代碼。

　　7. 給自己獎賞：在自己完成任務或達成目標后，給自己一個小獎勵。

　　8. 改變自己的環境：改變自己的工作或生活環境，例如重新裝修房間、更換工作地點等。

　　9. 幫助別人：幫助需要幫助的人，例如志愿服務、捐贈等，讓自己感到滿足和有價值。

　　10. 放下不開心的事情：放下過去的不快，不要沉溺在過去的情感中，讓自己更加積極向前。