我建議不要混在一起喝。蛋白粉和增肌粉是補充蛋白質和碳水化合物的補劑，主要作用是為肌肉提供營養，促進增肌。而肌酸則是一種能量補充劑，可以提高肌肉的爆發力和耐力。混在一起喝可能會影響吸收率，影響效果。建議分開服用，可以在訓練前和訓練后分別服用，效果更佳。