以下是一份黑全麥粉食譜，希望可以幫到你：

　　材料：

　　- 1杯黑全麥粉

　　- 1/2杯全麥面粉

　　- 1茶匙泡打粉

　　- 1/2茶匙鹽

　　- 1杯非脫脂牛奶

　　- 1/4杯橄欖油

　　- 1個大雞蛋

　　- 3湯匙純楓糖漿

　　步驟：

　　1. 把黑全麥粉、全麥面粉、泡打粉和鹽混合在一起。

　　2. 在另一個碗中打散雞蛋，然后慢慢加入非脫脂牛奶、橄欖油和純楓糖漿，攪拌均勻。

　　3. 把濕料倒入干料中，攪拌均勻。

　　4. 在中等溫度下加熱平底鍋，涂上一層薄薄的油，倒入1/4杯面糊。

　　5. 等待面餅底部變成深棕色，然后翻轉(zhuǎn)面餅，繼續(xù)煎另一面。

　　6. 重復(fù)以上步驟，直到用完所有面糊。

　　小貼士：

　　- 如果想要更健康，可以用蜂蜜代替純楓糖漿。

　　- 可以加入水果或堅果等食材增加口感和營養(yǎng)價值。

　　黑全麥粉本身就比白面粉更有營養(yǎng)，因為它含有更多的纖維和維生素B。控制好食用量也是不長胖的關(guān)鍵，建議每餐不要超過兩個面餅。