做俯臥撐可以增強肌肉力量和耐力，但并不一定會導致身體瘦下來。瘦身的關鍵在于平衡飲食和適當的運動，俯臥撐只是其中的一種運動方式。如果想要減輕體重，需要控制飲食，減少熱量攝入，并且增加有氧運動來消耗脂肪。健康的飲食和適當的運動還有助于塑造身體線條和增加肌肉質量。