1. 運動：運動可以幫助你釋放壓力和消除緊張感。跑步、練瑜伽、打籃球等都可以幫助你放松身體和思維。
2. 冥想：冥想可以幫助你放松大腦并清空雜念。坐在安靜的地方，閉上眼睛，專注于呼吸或某個詞語，讓自己開始冥想。
3. 放松：嘗試放松自己的身體，讓自己感到舒適。可以嘗試按摩、泡澡或聽著音樂。
4. 與他人交流：找一個可以傾訴的人，與他們分享你的經歷和感受。這樣可以幫助你減輕壓力和改善情緒。
5. 培養愛好：找一個能夠給你帶來快樂和放松的愛好，例如繪畫、寫作或唱歌等。這樣可以幫助你遠離壓力和負面情緒。
6. 睡眠：睡眠可以幫助你恢復精力和放松身體。保證充足的睡眠時間，讓自己在白天更加充滿活力。
但是，長期持續的情緒不良可能會影響身體免疫系統的功能，增加患尿路感染的風險。情緒不好可能會導致身體的應激反應增強，使得免疫系統受到抑制，從而容易被細菌感染。保持良好的情緒和生活習慣對于預防尿路感染非常重要。
