盡管兩者都可以增加肌肉質(zhì)量，但蛋白粉和增肌粉的作用不同。

　　蛋白粉主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。它適合那些想要增加肌肉質(zhì)量，但同時(shí)控制體重和身體脂肪的人。蛋白粉通常含有較少的卡路里、脂肪和碳水化合物，是一種高質(zhì)量、低熱量的蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　增肌粉則是一種高熱量、高碳水化合物和高蛋白質(zhì)的混合物，旨在提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)增加肌肉質(zhì)量和體重。增肌粉通常會(huì)增加肌肉和脂肪，適合那些想要快速增肌、增重和獲得更大力量的人。

　　選擇使用蛋白粉還是增肌粉取決于你的健身目標(biāo)和個(gè)人需要。如果你想增加肌肉質(zhì)量但控制體重，蛋白粉是一個(gè)很好的選擇。如果你想快速增肌并增加體重，增肌粉會(huì)更適合。