
材料:
山楂 50克
蓮藕 鮮蓮藕200克
冰糖 適量
水 適量
步驟:
1.將蓮藕去皮,并切成小塊狀。
2.山楂用清水洗凈備用。
3.將適量的清水倒入鍋中,加入山楂和蓮藕。
4.開中火,煮至水開后轉小火并加入適當的冰糖,繼續煮5分鐘左右。
5.待蓮藕軟爛后,撇去浮沫,關火即可。
小貼士:
1.山楂不宜多放,否則會影響口感。
2.煮的時間不要太長,否則蓮藕會爛掉。
3.可以根據個人口味適量添加冰糖或蜂蜜等甜味劑。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
