1. 水果：例如蘋果、橙子、柚子、草莓、藍莓、櫻桃等。

　　2. 蔬菜：例如胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、芹菜、豆芽等。

　　3. 堅果類：例如杏仁、開心果、核桃、腰果、花生等。

　　4. 無糖酸奶：含有高質量蛋白質、鈣和維生素。

　　5. 烤薯片：比普通薯片低卡，并且含有更多的纖維和維生素。

　　6. 蘑菇干：低熱量、高纖維和高蛋白質。

　　7. 烤豆腐干：低卡路里、高蛋白質和低脂肪。

　　8. 紅棗：富含維生素、礦物質和抗氧化物質。

　　9. 紫薯干：富含纖維和抗氧化物質，低熱量。

　　10. 玉米粒：富含纖維和維生素，可以作為零食或添加到沙拉中食用。