雞蛋更適合yun婦食用。雞蛋含有優質蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，對yun婦和胎兒健康非常有益。鵪鶉蛋雖然也含有類似的營養成分，但是由于數量較小，不如雞蛋更適合作為零食或輔助食品食用。yun婦應注意飲食均衡，不要過度攝入任何一種食物，以確保營養攝入的全面和平衡。