瘦子練腹肌需要注意以下幾點：

　　1. 合理飲食：腹肌的線條需要很低的脂肪含量才能顯現出來，所以瘦身是練腹肌的前提。控制飲食，減少高熱量的食物攝入，增加蛋白質和蔬菜的攝入，使肌肉得到足夠的營養。

　　2. 增加運動量：腹肌練習需要一定的肌肉負荷，增加運動量可以提高肌肉負荷，加速腹肌的成長。可以適當增加訓練強度和訓練時間。

　　3. 選對腹肌訓練方式：有氧運動可以減脂，但不利于肌肉生長，所以瘦子練腹肌需要側重于無氧運動，例如仰臥起坐、卷腹等練習，可以選擇不同的難度和訓練強度，增加腹肌訓練的效果。

　　4. 細節注意：腹肌訓練不僅是強度和時間的積累，還需要注意細節，例如正確的姿勢、呼吸、肌肉收縮等等，都會影響腹肌的練習效果。所以需要學習正確的腹肌訓練方法，堅持練習，并逐漸增加訓練難度和強度。