粗纖維不好消化的食物主要包括以下幾類：

　　1. 硬果類：如榛子、核桃、花生等。

　　2. 爆米花：因為它們很難消化，會導致腸胃發脹。

　　3. 不可食用的部分：如動物硬骨、貝殼等。

　　4. 大豆類：由于其外層的纖維和蛋白質，會對人體產生一定的阻礙。

　　5. 蔬菜類：如芹菜、西蘭花、油菜、豌豆等都含有較多的纖維，需要經過烹飪軟化后方可食用。

　　6. 水果類：如草莓、菠蘿、橙子等含有較多的果膠和纖維素，需要適量食用。

　　7. 全麥類：如全麥餅干、全麥面包等含有較多的粗纖維，需要適當控制食用。