蛋白粉和增肌粉都適合瘦人。蛋白粉是一種高蛋白、低卡路里的營養品，有助于增加肌肉質量，促進肌肉修復和生長。增肌粉含有高蛋白質和高糖分的成分，有助于提供能量和促進肌肉生長。瘦人可以在根據自身情況選擇蛋白粉或增肌粉來達到增肌的目的。在選擇產品時，需要注意成分的質量和配比，以免攝入過多的糖分或成分不均衡導致身體不適。建議在選擇之前咨詢專業的營養師或醫生的建議。