1. 呼吸練習：深呼吸、緩慢呼吸、腹式呼吸等都可以幫助放松身心，減輕壓力。

　　2. 瑜伽：瑜伽可以通過體位練習、呼吸控制、冥想等來消除焦慮和緊張。

　　3. 運動：運動能夠分散注意力，釋放身體內的壓力，并產生快樂和幸福感。

　　4. 冥想：冥想可以幫助你減少雜念，放松身心，讓自己安靜下來，更好地思考問題。

　　5. 沐浴：熱水浴可以舒緩肌肉，放松神經，讓身心得到放松。

　　6. 音樂：聽音樂可以舒緩心情，放松身心，減輕壓力。

　　7. 睡眠：睡眠是身體恢復和調節的一種方式。保證足夠的睡眠，可以減輕身體和心理上的壓力。

　　8. 社交：和朋友、家人、同事聊天、聚會、旅游等可以減輕疲勞，放松身心，緩解壓力。

　　9. 輕松閱讀：讀一本輕松的、漫畫、雜志等可以讓身心得到放松和休息。

　　10. 細碎放松：在工作、學習、生活中，隨時留出幾分鐘時間放松，可以通過伸展、眼保健操、打坐等方式來放松身心。