西梅和蘋果都可以有通便的效果，但是西梅的效果更加明顯，因?yàn)槲髅分泻胸S富的食物纖維和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘。而蘋果中也含有一定的膳食纖維和果膠，有輕微的通便作用，但是相比之下西梅的效果更加明顯。
養(yǎng)胃的保健品在市面上有多種選擇，每種都有其獨(dú)特的功效和適用人群。適量食用可改善胃腸功能紊亂引起的不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。在選擇養(yǎng)胃保健品時，建議您根據(jù)個人情況和需求進(jìn)行選擇，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議下使用。
