增肌粉和蛋白粉適合以下人群：
1. 健身人士：增肌粉和蛋白粉是健身人士最常用的補充營養品，因為它們能夠提供額外的蛋白質和營養，幫助肌肉修復和生長。
2. 低蛋白質攝入者：對于蛋白質攝入不足的人群（如素食者或老年人），增肌粉和蛋白粉可以提供額外的蛋白質，滿足身體對蛋白質的需求。
3. 需要控制飲食的人士：增肌粉和蛋白粉通常含有低熱量、低脂肪和低碳水化合物，對于需要控制飲食的人士來說，它們是很好的選擇。
4. 長期處于亞健康狀態的人：亞健康狀態下的身體通常需要大量的營養補充，增肌粉和蛋白粉可以提供額外的營養，幫助身體恢復健康。
5. 需要增重的人士：增肌粉和蛋白粉通常含有較高的蛋白質和卡路里，可以幫助人們增加體重和肌肉質量。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
