以下是含纖維素較多的食物：

　　1. 蔬菜：如菠菜、芹菜、青菜、胡蘿卜、南瓜、茄子等。

　　2. 水果：如蘋果、梨、草莓、藍莓、柑橘類水果等。

　　3. 谷類及其制品：如燕麥、全麥面包、全麥餅干、糙米等。

　　4. 堅果及其制品：如杏仁、核桃、花生等。

　　5. 豆類及其制品：如豆腐、豆漿、綠豆、紅豆等。

　　以上食物都含有較多的纖維素，建議在日常飲食中適量攝入，以維持身體健康。