以下是一些可以幫助瘦人增肥的建議：

　　1. 增加飲食量：瘦人需要增加飲食量才能增加體重。每天多吃幾餐，并增加每餐的食量，可以幫助增加熱量攝取。

　　2. 增加蛋白質攝入量：蛋白質是肌肉生長和修復所必需的營養(yǎng)素。增加蛋白質的攝入量（例如雞肉、魚肉、牛肉、豆類、奶制品等），可以幫助增加肌肉量。

　　3. 增加碳水化合物的攝入量：碳水化合物是提供能量的主要來源。增加碳水化合物的攝入量（例如米飯、面包、面條、蔬菜等），可以幫助增加熱量攝取。

　　4. 增加脂肪的攝入量：脂肪是提供能量的重要來源，也是維持身體健康所必需的。增加脂肪的攝入量（例如植物油、堅果、魚油等），可以幫助增加熱量攝取。

　　5. 練習力量訓練：增肌是增加體重的一種有效方式。通過力量訓練，可以促進肌肉生長和修復，從而增加肌肉量。

　　6. 保證充足的睡眠：睡眠是重要的生理恢復時期，也是肌肉修復和生長的關鍵。保證充足的睡眠可以幫助增加肌肉量。

　　7. 避免過度運動：過度運動會消耗身體的能量儲備，導致體重下降。瘦人應該避免過度運動，以免熱量消耗超過熱量攝取。