1. 米飯
2. 面條
3. 饅頭
4. 拌飯
5. 包子
6. 餃子
7. 餛飩
8. 煎餅
9. 粥
10. 烙餅
11. 蒸餃
12. 炒飯
13. 雞蛋炒飯
14. 炸飯團
15. 肉夾饃
16. 炒面
17. 炒米粉
18. 炒河粉
19. 熱干面
20. 鹵肉飯
21. 糯米飯
22. 番茄炒蛋蓋飯
23. 茄子燜飯
24. 紅燒肉蓋飯
25. 蛋炒飯
26. 辣子雞蓋飯
27. 醋溜土豆絲
28. 紅燒牛肉面
29. 麻辣燙
30. 蛋糕（可能算不上主食，但在家常中也是很常見的食品之一）
對于需要養(yǎng)胃的人群而言，以下幾種主食尤為適宜。饅頭和包子這類發(fā)酵面食同樣值得推薦。燕麥作為一種粗糧，也是養(yǎng)胃的不錯選擇。養(yǎng)胃主食應(yīng)以易消化、營養(yǎng)豐富、無刺激性為原則。
