喝蛋白增肌粉對長高沒有直接影響。增高主要與遺傳、營養、運動和生活習慣相關。雖然蛋白質是增肌的重要營養素，但是單純靠喝蛋白粉并不能直接促進身高的增長。身高的發育期通常在兒童時期，青少年期，只有在這個時候通過合理的營養和運動才能促進身高的發育。建議從平衡膳食中獲取足夠的蛋白質，加上適當的運動，有利于健康增長。