增肌更有效的運動是力量訓練，包括舉重、啞鈴訓練、俯臥撐、引體向上、深蹲和臥推等。這些運動可以刺激肌肉生長，增加肌肉強度和體積。高強度間歇訓練（HIIT）也可以增加肌肉質量，同時促進脂肪燃燒。
養胃的保健品在市面上有多種選擇，每種都有其獨特的功效和適用人群。適量食用可改善胃腸功能紊亂引起的不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。在選擇養胃保健品時，建議您根據個人情況和需求進行選擇，并在醫生或專業人士的建議下使用。
發布時間：2023-05-04 06:52:33
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