對于健康的增重來說，增肌確實是一個好的方法。增肌能夠增加肌肉的重量，同時增加身體的代謝率，幫助消耗更多熱量，從而達到增重的目的。增肌還可以增強身體的力量和耐力，提升身體素質。但是增重要選擇健康的方式，比如飲食健康、均衡、有規律、合理，以及進行適當的鍛煉，避免過度負荷身體。